La menopausia ha dejado de ser un tema incómodo para convertirse, por fin, en una conversación necesaria. En ese cambio de paradigma se enmarca Menopausia Power, una iniciativa que nació hace dos años con la vocación de informar, acompañar y empoderar a las mujeres en una de las etapas más transformadoras de su vida. Bajo ese paraguas, regresa a Tenerife Hablemos de hábitos en Menopausia, que tendrá lugar el sábado 25 de abril, de 10:00 a 16:00 horas, en La Laguna Gran Hotel. Tras el éxito de sus anteriores ediciones, tanto en La Laguna como en Las Palmas de Gran Canaria, este encuentro se ha consolidado como un espacio de referencia donde la menopausia se aborda sin tabúes, con rigor científico y desde una perspectiva profundamente humana.

En palabras de su creadora, la bióloga y docente Maria Antonieta Hernández, “Menopausia Power no es solo un evento: es un movimiento que responde a una necesidad real. Durante décadas, la menopausia ha estado rodeada de silencio, desinformación y estigmas asociados al envejecimiento. Hoy, gracias a iniciativas como esta, se está construyendo un nuevo relato que pone el foco en el conocimiento, el autocuidado y la comunidad, lo que nosotras llamamos tribu.” Menopausia Power nace precisamente con ese objetivo: romper con los estereotipos, desmontar mitos y ofrecer herramientas útiles para vivir esta etapa con mayor bienestar físico y emocional. “Lejos de fórmulas universales, el mensaje es claro: cada mujer vive su menopausia de forma distinta, pero todas merecen entender lo que les ocurre y contar con recursos para afrontarlo”, apunta María Antonieta.

Hábitos y salud mental: los dos grandes ejes de esta edición

La jornada se articula en torno a dos cuestiones clave que determinan la calidad de vida durante la menopausia: la construcción de hábitos saludables reales y sostenibles y el impacto de la menopausia en la salud mental Dos aspectos que, aunque fundamentales, siguen estando infrarrepresentados en el discurso público. Frente a la sobreinformación y los modelos idealizados que proliferan en redes sociales, Menopausia Power apuesta por una visión honesta y respaldada por profesionales. 

Es por ello que el encuentro reunirá a cuatro profesionales: La especialista en Endocrinología y Nutrición y jefe de servicio en la Fundación Jiménez Díaz, la Dra. Clotilde Vázquez es una de las voces más autorizadas en España en el estudio de la obesidad y su relación con los cambios hormonales. Su intervención abordará cómo la menopausia influye directamente en el metabolismo, favoreciendo el aumento de peso y elevando el riesgo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la dislipemia. Según explica, la deprivación hormonal a partir de los 50 años supone un punto de inflexión en la salud de la mujer, lo que hace imprescindible adoptar estrategias preventivas basadas en la alimentación y el estilo de vida.

Modelos irreales

Matilde Gómez, ginecóloga con más de tres décadas de experiencia y acreditada por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, es autora del libro Mujeres sin reglas, una obra que se ha convertido en referencia para entender esta etapa desde una perspectiva realista. Su mensaje es claro: no existe una única forma de vivir la menopausia. Frente a los modelos irreales que generan frustración, reivindica la necesidad de normalizar los cambios, hablar de ellos sin miedo y buscar ayuda cuando sea necesario. Durante su intervención, abordará también el peso del tabú social que aún persiste y cómo este influye en la vivencia emocional de muchas mujeres.

Psicóloga, divulgadora y autora, Lorena Gascón más conocida como @lapsicologajaputa en redes sociales, se ha convertido en una de las voces más reconocibles en el ámbito de la salud emocional gracias a su discurso directo y sin edulcorar. Su participación pondrá el foco en la relación entre menopausia, autoestima y presión social. A través de herramientas como el mindfulness y la autocompasión, abordará cómo gestionar la autoexigencia y romper con la narrativa de la felicidad constante, ofreciendo una visión más realista y saludable del bienestar emocional.

Ejercicio

La entrenadora especializada en mujeres, Marimi García, ha centrado su trabajo en la importancia del ejercicio de fuerza en la salud femenina, especialmente a partir de los 50 años. En su intervención explicará cómo el entrenamiento funcional, y en particular el trabajo del core, puede ayudar a recuperar estabilidad, tono muscular y conexión con el propio cuerpo. Su enfoque práctico desmonta la idea de que se necesitan rutinas complejas: el cambio, insiste, está en la constancia y en adaptar el ejercicio a cada realidad.

Más allá de las ponencias, el evento se concibe como un espacio de interacción donde las asistentes pueden participar activamente, plantear dudas y compartir experiencias en una mesa redonda abierta. A ello se suma una programación que combina información con disfrute: música en directo, humor, un brunch saludable, regalos y sorteos, creando un ambiente distendido que favorece la conexión entre las participantes.

Una realidad global que afecta a todas

En el año 2050 habrá más de 1.230 millones de mujeres en el mundo menopáusicas o a punto de estarlo, o lo que es lo mismo, la población total de China a día de hoy. Las realidades de todas y cada una de esas mujeres son diversas, con necesidades poco atendidas. Frente a ellas, una corriente cultural persistente, el menopausismo, insiste en hacerles creer que con la edad pierden valor, presencia e importancia social. Quedando ello muy lejos de la realidad. Por eso, para combatir la desinformación, el estigma y la invisibilidad, se celebra un encuentro diseñado para hablar en voz alta, con rigor, empatía y libertad, de todo lo que conlleva esta época por la que pasan, o pasarán, todas las mujeres. “Si  algo define a Menopausia Power es su capacidad para generar comunidad. Una “tribu” de mujeres que encuentran en estas jornadas no sólo respuestas, sino también acompañamiento y complicidad”, puntualiza Maria Antonieta.

Hablemos de hábitos en Menopausia cuenta con el patrocinio del Instituto Canario de Igualdad del Gobierno de Canarias, la concejalía de Igualdad y LGTBI del Ayuntamiento de San Cristóbal de La Laguna, la dirección de Igualdad y Diversidad del Cabildo de Tenerife, Danacol, Lancôme, Theramex, Minimal Producciones,  Gabinete Médico Ginecológico, Astellas Pharma España y Dormitorum.